LONGEVITY: Alles nur Hype? | mit Prof. Dr. Jens Ebing & Claus Umbach

00:00:00: Herzlich willkommen hier zu unserer neuen Podcast-Folge, dem Gesundheits Talk mit Dr.

00:00:05: Maitkurt Mosetter und mir Christian Ritzer!

00:00:08: Wir haben heute zwei spezielle Gäste an Bord, wir haben extra unser Setting etwas umgebaut.

00:00:13: Einmal haben wir zu Gast.

00:00:14: Klaus Umbach, klaus schön dass du da bist herzlich willkommen.

00:00:18: Und wir haben auf der rechten Seite von mir Professor Doktor Jens Ebingen Absolutes Trend-Thema.

00:00:26: auf dem Tableau würde ich sagen, dass wir einfach mal gemeinsam aus verschiedenen Expertisen und Blickrichtungen kritisch hinterleuchten oder realistisch hinter leuchten.

00:00:36: Und das ist das Thema Longivity!

00:00:39: Wir wollen gerne mal prüfen ob das auch mit dem aktuellen Trend und den Bewegung am Fitnessmarkt so überhaupt einhergeht?

00:00:45: Ob das vielleicht überhaupt da richtig auch platziert ist?

00:00:48: Das hatten wir eben mal so anklingen lassen im Vorfeld.

00:00:52: Vielleicht möchtest du mal ein kurzes Intro zu den beiden Gästen machen, was verbindet euch?

00:00:57: Denn euch verbindet ja doch einiges.

00:00:59: Also einer der im Jahr nineteenhundertsechserneunzig Long Jiviti schon formuliert hat war ein gemeinsamer Lehrer und Freund von uns, Professor Dieter Felsenberg an der Charité in Berlin, European Space Agency.

00:01:14: Original Zitat

00:01:16: war

00:01:17: dynamische motorische Aktivität ist darauf ausgerichtet

00:01:23: uns

00:01:24: mindestens auf hundertzwanzig Jahre alt werden zu lassen.

00:01:29: Ohne Psychopänie, die uns gebrechlich macht.

00:01:31: also nineteen sechs und neunzig.

00:01:33: dynamische motorische Aktivität Muskeltraining!

00:01:36: Und dann verbindet uns natürlich dass der Muskeln das Chef von den Knochen ist.

00:01:41: Wie wir heute wissen sind die Muskeln mit der Muskelharmonie eigentlich die CEOs vom ganzen Organismus.

00:01:48: und jetzt kommt unsere gemeinsame Geschichte mit einem Jens.

00:01:52: Das ist eine doppelte Geschichte.

00:01:53: Einmal hat er seine Doktorarbeit beim Dieter Felsenberg gemacht und zum Andermal weiß der Dieter, dass meine Lieblingsregion mit myoreflextherapie die obere Halswirbelsäule darstellt.

00:02:05: Und im Jahr nineteenhundert sechsundneinzig hatte Jens einen schweren Unfall gehabt.

00:02:10: Genau also bei mir... Die Verbindung zum Dieter ist da!

00:02:13: Also hallo erst einmal kann man anfangen.

00:02:17: Da hieß das Projekt im Übrigen nicht longevity.

00:02:20: Also ich wusste, Ich bin ostdeutsch und ich Bin zwar dem englischen bewandert aber ich musste am Anfang gucken wie es geschrieben wird.

00:02:26: also da ist Das ganze projekt bei uns noch deadaptations minimierung Im altersgang Ganz ganz anders was uns verbindet.

00:02:35: halswirbelsäule war siebenundneinzig im oktober siebundneunzig.

00:02:38: Und die verbindung ist noch viel spannender.

00:02:40: und zwar war das auf einer ausbildungsreise Auf einem fortbildungslehrgang der Inlineakademie, wo ich verunglückt bin und habe mir halt den Densaxus.

00:02:50: Das ist der zweite Halswirbel und den ersten Halswürfel gebrochen.

00:02:54: Und ab dem Moment, mich lag dann aufm Asphalt und dann kam ich ins Krankenhaus.

00:03:00: MRT und die haben halt gesagt ganz fasziniert ihrer ihr Genick ist gebrocht das war sozusagen der Befund und sie leben.

00:03:07: und dann kommen ganz wichtige entscheidender Satz in meinem Leben ihre Muskeln.

00:03:12: Ihre muskeln haben ihnen das Leben gerettet.

00:03:15: Dieser Satz hat sich bei mir eingebrannt und er ist zu meinem Lebensmotto geworden.

00:03:22: Und deshalb kämpfe ich vehement im jetzt Social Media mit dem Kot gemeinsam gegen polarisierende Aussagen, weil wichtig ist.

00:03:33: der Muskel, der lebt nicht von Supplementen, er lebt auch nicht von der Testosteronersatztherapie oder irgendwelchen therapeutischen Longevity- oder Biohackingansätzen, der lebt von der Physik.

00:03:45: und da hatten wir einen gemeinsamen Lehrer.

00:03:47: Das ist nicht nur Dieter Felsenberg, der hatte von Physik weniger Ahnung – das war der Handschiesel hier ganz in der Nähe.

00:03:53: Wir sind hier in Stuttgart, er sitzt im Vorzeichen oder saß in Vorzeigen.

00:03:56: Er ist leider nicht mehr unter uns genauso wie der Dieter.

00:03:59: Gott hat ihn beide seelig!

00:04:03: Und da ging es darum zu wissen welche Belastung braucht so ein Muskel Um nicht nur zu wachsen, um sich zu erhalten?

00:04:12: und vor allen Dingen was braucht der Muskel in der Interaktion mit dem Knochenwund.

00:04:16: Das verbindet uns.

00:04:18: Ich glaube es ist deine Geschichte die reicht noch ein bisschen weiter zurück wenn ich das so richtig im Kopf habe.

00:04:23: du bist schon unheimlich lange in der Fitnessbranche aktiv kommst aber ursprünglich aus dem Lehreramt hast auf jeden Fall Physik und Sport gemacht.

00:04:36: Das passt ja im Übrigen so ein bisschen auch zu der ganzen Thematik.

00:04:40: Und du hast also schon was in dem Markt aktiv lange, lange bevor ich bin da bei dir im übrigen dieser Kunstbegriff Long Jevity irgendwie da hochkam.

00:04:51: Wie siehst Du die aktuelle Entwicklung um dieses Thema herum?

00:04:55: Ja hallo erstmal!

00:04:57: Das ist richtig... Ich glaube, ich bin von uns hier die längste Erfahrung.

00:05:04: An Jahren auch wahrscheinlich die höchste Zahl.

00:05:07: Ich bin siebenzig und immer noch fit und voll dabei.

00:05:15: Das heißt ... ich bin ein alter Pauker.

00:05:20: Das heisst also, ich habe Lehramt in den Fächern studiert und dann auch entsprechend an einer integrierten Gesamtschule praktiziert und unterrichtet Und mein Fable war immer der Sport und das Drum und Dran.

00:05:33: Ich habe schon in den Siebzigerjahren ... hab ich im Ausland, ob in England oder Australien, in Neuseeland, hab ich mir schon Fitnessstudios angeschaut, die alle damals schon weiter waren als wir hier in Deutschland.

00:05:50: In Deutschland hat sich erst zu Anfang der Achtziger-Jahre so richtig vernünftig etabliert und sich weiterentwickelt Und von daher habe ich da immer so ein Fable für gehabt.

00:06:02: und ja, und hab dann im November in dreiundachtzig mein erstes eigenes Fitnessstudio in Barnertal gegründet.

00:06:14: Das lebt nach wie vor heute immer noch wurde dann anschließend zweimal erweitert.

00:06:21: das heißt also Ich habe weitere Gedanken und Ideen dort hineinbringen können um das Ganze eben noch weiter zu optimieren und auch da ja den Fitnessbereich so zu etablieren, wie er – und so wie ich es meine – für alle Bevölkerungsgruppen notwendig wäre.

00:06:44: Und das ist ein bisschen das Problem der heutigen Szene insgesamt, wir werden noch in Gespräch drauf kommen.

00:06:53: Dass sich eben sehr viel differenziert und das ist die Frage brauchen wir die riesige Differenzierung oder können wir auch gemeinsame Grundlagen für alle legen?

00:07:07: Und dass es mit Sicherheit ein interessantes Diskussions Thema

00:07:11: Definitiv.

00:07:12: Also erstmal einen großen Respekt vor deinem Lebenswerk, also bisher wirklich schon sehr lange da drin aktiv und es ist schön dass wir jemanden mit so viel Erfahrung auch am Tisch haben.

00:07:21: heute.

00:07:22: Wenn ich das so als... Ich bin ja dann ein Jungspund, glaube ich hier in der Runde.

00:07:26: Fünf und dreißig.

00:07:28: Demnach, du bist in der Szene schon länger tätig, also ich überhaupt auf der Welt bin!

00:07:33: Für alle auch nochmal zum Hintergrund.

00:07:35: Ich habe ja schon trotz des Jungen alles fünfzehn Jahre in der Supplement-Branche gearbeitet, auch als Geschäftsführer und beschäftige mich eigentlich primär mit der Entwicklung von Nahrungsergänzung.

00:07:47: Wenn ich so auf diesen Fitnessmarkt gucke, nicht nur aus unserer Supplement-Brille sondern insgesamt dann habe ich das immer so wahrgenommen in den letzten Jahren dass sich das halt schon entwickelt hat von einem reinen... Ich übertreibe es jetzt mal Pumpermarkt also die klassische Kraftsport, Hypertrophie, Muskelzuwachs hin zu eher einer Gesundheitsrichtung.

00:08:06: Also eine Gesundheitstraining also die Tendenz zumindest Kannst du das bestätigen Klaus?

00:08:14: Das ist absolut richtig.

00:08:16: Ich selbst komme auch aus dem Leistungssport, nämlich aus dem Leistungssportgewicht heben.

00:08:20: So habe ich begonnen und ja in twohneunzehnhundert zweiundsebzig war meine Leistungen jetzt nicht so dass ich noch vielleicht hätte Olympiasieger werden können und deshalb hab' ich dann die Trainerlaufbahn eingeschlagen um nämlich hier sagen wir mal den Sport weiterzubringen andere Leute zu motivieren.

00:08:42: Aber und das ist immer mein Bestreben gewesen, ein exaktes technisch akkurates Kraft-und Muskeltraining auch anderen beizubringen.

00:08:54: Also als wichtiger Bestandteil einfach der Gesunterhaltung?

00:08:57: Richtig!

00:08:58: Da bist du mit deiner Kraft in der Dehnung

00:09:01: usw.,

00:09:02: es geht ja genau in diese Richtung mit rein.

00:09:05: Wie siehst Du die Entwicklungen in dem ganzen Markt zu den letzten Jahren?

00:09:09: Ich finde es ganz wichtig, dass ihr beide da seht.

00:09:12: Lieber Klaus Jens!

00:09:14: Denn wir müssen mit vereinder Kraft aufklären und ausbilden.

00:09:21: Die Fitness-Szene hat sich toll entwickelt.

00:09:23: Da gibt's viele Schritte weg von der reinen Kraft zum Muskeltraining, Gesundheitstraining... Man lernt mehr aber es braucht noch mehr Ausbildung.

00:09:33: Und ein Hintergrund war Schnittstelle.

00:09:37: auch zu der Fitness-Szene war unsere Kraft in der Dehnung, also ein aktives Stretch.

00:09:42: Das war dann in der Fitness Szene umgesetzt mit Flex und Pfeif einmal mit Flex, einmal mit Pfeiff und dass man eben variabeltrainiert, variabletrainiert regelmäßig trainiert das man dann gut betreut ist und es ist eben wichtigen Betreutes am Muskeltraining und dass wir tatsächlich nicht einfach nur immer gleich gemacht mit einer Maschine sondern dass man individuell was tut.

00:10:08: Und dann bin ich überzeugt, dass es keine Erkrankung gibt ... die einem dran hindern würde zu trainieren und das es keineErkrankungen gibt, die nicht positiv von den Ausläufen vom Muskeltraining profitieren würden.

00:10:22: Deshalb je früher desto besser ... Muskeltrainig.

00:10:26: Und die Botschaft braucht's eben auch für Lehrerinnen und Lehrer denn in keinem Land fällt der Sportunterricht so häufig aus wie in Deutschland.

00:10:37: Und dann brauchen wir eine Schnittstelle zwischen Schule, zwischen Fitness-Sender und zwischen guter Qualität und zwischen gutes Standards – und da müssen alle dazu lernen!

00:10:50: Das heißt ich definiere das mal über das Wort Longgivity Beginn bereits in der Grundschule?

00:10:54: Ja!

00:10:56: Da sind wir glaube ich auch so bei einem Aspekt.

00:10:57: Wir hatten das im Vorfeld kurz mal angeteasert dass dieses Thema Longivity, wie gesagt wir nennen es jetzt einfach mal bei dem Begriff.

00:11:06: Das trifft ja häufiger auch irgendwie eher vielleicht die ältere Generation oder sprich die an.

00:11:10: Jens, wie ist da so deine Meinung zu?

00:11:13: Eigentlich müsste man ja im Grunde genommen auch die jungen ansprechen oder vielleicht vor allem

00:11:17: die Jungen?

00:11:18: Ja aber die erwischt du damit nicht also die jungen Menschen, die erwischst du meistens mit der Sexualität.

00:11:23: Also so klassisch die suchen nach Partner, sie suchen nach sozialer Anerkennung Die suchen natürlich auch einen Machtmotiv, danach gut nackt besser auszusehen.

00:11:33: Wenn du den natürlich kommst mit, dann könntest du mal ein Diabetes bekommen.

00:11:37: Das ist für die nicht erlebbar.

00:11:39: Das heißt wir kümmern uns darum... Wir haben eine Coaching-Ausbildung im Bereich der DBA.

00:11:44: also wir machen nicht nur das was gemacht werden soll oder wie es vermittelt wird und da geht's darum dass der Trainer als Schnittstelle die Anpassungskompetenz bekommt in der Kommunikation ... leistungsmotivierten Typen durchaus über die Leistung zu erfüllen.

00:12:01: Also, über... ... die Leistungen... ... physikalisch oder beinpresse was drückst du weg?

00:12:07: Oder wie schnell läufst Du?

00:12:09: Oder... ... über die Sportarten zu gehen?

00:12:12: Über das Gewichtheben, übers High Rocks, was auch immer dort als Trigger ist.

00:12:16: aber im zunehmenden Alter gerät das Gesundheitsmotiv stärker an den Fokus und deshalb finde ich es gar nicht schlimm dass sich die Studios entsprechend positionieren.

00:12:25: dass es live-style orientierte Angebote gibt, ist halt wichtig.

00:12:30: Im Moment sehe ich einen, ja ich nenne den fasten Faschistoin Trend hinsichtlich longevity das jeder versucht sich zu optimieren und eine Überoptimierung stattfindet.

00:12:42: Über Optimierung sehe ich halt in diesem Markt das sehr polarisierende, sehr dominante Kommunikationskanäle genutzt werden um sich diesen Longevity-Markt plausibel mit Plausibilität zu sichern.

00:13:00: Weil in den sozialen Medien, wir sind ja selber dort aktiv, schlägt immer die Plausabilität, die Komplexität.

00:13:06: also wenn man was sehr einfach erklärt, sehr einfache Wirkmechanismen erklärt die aber nicht so einfach sind dann kriegt man immer die Kunden eher als über komplexe ... wenn dann Aussagen zu gehen.

00:13:19: Und das ist unsere Gefahr, weil ich bin jetzt seit ein gut zwei Jahren Content Creator, Trons-Professur und sehe halt dass da zwei Märkte aneinander vorbeirutschen.

00:13:29: Das ist der Fitnessmarkt, der nicht gelernt hat mit vereinter Kraft, mit vereinter Stimme zu kommunizieren... ...und dann ist da der Longevity Markt, der Biohacking Markt wo es um Also diese High-Performer Branche, die sich versucht selbst zu optimieren und die das Training sehr häufig gar nicht mehr mitdiskutiert sondern fragt was gibt es für eine Pille fürs Abnehmen zum Beispiel.

00:13:55: ... eine GLP-I oder GLP, was auch immer für Rezeptoren dort lockiert werden wird diskutiert und dann muss man aber erst.

00:14:02: also so war jetzt der letzte Podcast den ich gehört habe.

00:14:05: Du musst erstmal ne TRT machen, nee du musst erstmal eine GL P I machen, also musst erstmal abnehmen damit das viscerale Fett, dass Bauchfett weggeht, damit du danach als Mann ab fünfzigend Testosteron Ersatztherapie machst.

00:14:17: Damit nämlich das Ganze wieder nicht aromatisiert zu östrogenen und dann kannst du auch die Muskeln, die da in einer quasi in einer Abnehmtherapie verlierst, kannst du dann wieder über eine Spritze bekommen.

00:14:28: und sogar Kardiotraining außer Spritzen wird diskutiert.

00:14:31: Und die Longevity High-Performer Biohacking Szene diskutiert ob Training überhaupt noch notwendig ist?

00:14:38: Meine Meinung dazu als Wissenschaftler in der Komplexität wie das System funktioniert nämlich thermodynamisch offen multistabil kriegt eine Therapie also eine Nahrungsergänzung Therapie oder ein Peptid oder was auch immer kriegt, die Komplexität des Körpers nicht abgebildet.

00:14:56: Sondern die Komlexität haben wir noch nicht mal annähernd erforscht.

00:15:00: und deshalb dieses Experimentieren, dieses Ausspielen sogar von Muskeltraining als Kontraproduktiv von longevity.

00:15:08: das sehe ich im Moment in dem halt Das AIMPK, das ist sozusagen die Adenosin-Monephosphatkinase.

00:15:14: Die wird gehypt und Emtor wird gedisst.

00:15:18: So ganz einfach dass man sagt.

00:15:19: Das macht alt, Emtor macht alt.

00:15:21: Also Muskelwachstumsprozesse, die angeregt werden machen Alt.

00:15:25: Man sieht an den ganzen also an dem ganzen Myokinen, die entstehen, dass es ein ausgewogenes System ist was sich rückkoppelt.

00:15:34: und deshalb meine Brotschaft ... optimiert euch nicht in den.

00:15:38: ein Prozent Nahrungsergänzung machten Sinn.

00:15:40: Also ich nehme Mons Vitamin D, ich nehm Kreatin... Ich nehm bestimmte Omega Fettsäuren um halt mein Profil zu verändern.

00:15:48: klar, optimiere ich mich da auch selber.

00:15:50: aber die Baseline von allem also dieses Fundament ist das Muskeltraining und es muss richtig sein, also physikalisch richtig sein dass die Verformungsrate auch für einen Knochen hoch genug ist.

00:16:02: schweres und leichtes Trainingabwechsel, Umfang- und Intensitäten variiere um halt alle Subsysteme zu aktivieren.

00:16:09: Und dazu zählt auch mal Kapilarisierung mit durch andere Genese.

00:16:12: also da muss man auch Kraftausdauer und Ausdauerorient hier trainiert.

00:16:15: aber genauso wichtig ist halt hohe Impulse zu liefern damit die schnellkontrahenden Fasern den Impuls bekommen mal zu wachsen.

00:16:23: Also das ist so ein polarisierender Markt aus Selbstoptimierung der für mich ein faschisturiger Trend ist.

00:16:29: hinzu mehreren Menschen

00:16:31: Ja, ich glaube das

00:16:33: kann ich absolut

00:16:34: nachvollziehen.

00:16:34: Bin auch auf deiner Seite ... Ich glaube es liegt in meinen Augen auch an zwei Punkten.

00:16:40: A die Leute sind einfach teilweise unheimlich faul.

00:16:43: Die finden das super wenn's theoretisch einfach geht.

00:16:46: also wenn man ihnen erzählt dass das einfach geht vielleicht brauche ich ja gar kein Sport um am Ende super gestellt auch mit fünfzig da zu stehen.

00:16:53: Das ist das eine.

00:16:54: und das andere ist glaub ich dass diese Grenze zwischen ich sag jetzt mal Industrieprodukt

00:17:01: Vermarktung

00:17:02: und Fitness oder Gesundheit

00:17:05: verschwimmt.

00:17:06: Und da ist halt die Interessenlage eigentlich die verkehrte, weil dann geht es am Ende primär darum das Produkte verkauft werden und nicht dass man Menschen mit vernünftigen Wissen auch trainiert.

00:17:19: Das ist so was wo ich sage, da bin ich einhundert Prozent bei dir, nutzen die Firmen aus, dass man über diese schnellen Kanäle einfache Inhalte für genau diese Zielgruppe steuert.

00:17:31: Ja, und da muss man entgegenwirken.

00:17:34: Und ich glaube auch deswegen sitzen wir in solchen Runden zusammen, dass man eben mehr Informationen mit rausbringt.

00:17:41: Noch mal dieses Thema Long-Givity als Überbegriff.

00:17:44: Kurt was gehört denn für dich?

00:17:45: Wenn du jetzt so drei wichtige Faktoren nennen würdest die für dich gesunde Altern oder diese gesunde Alterspanne verlängern.

00:17:52: Was würde für dich dazu gehören?

00:17:54: Drei Grundfaktoren!

00:17:56: Also... Vorausgesetzt, erst mal die Achtsamkeit innezuhalten.

00:18:00: Was will ich mit meinem Leber?

00:18:02: Und dann braucht es in der Zeit ein klarer Plan eine Entschleunigung und die Basis sollte dann eine gesunde Ernährung sein.

00:18:12: Natural Eating-Glycoplan.

00:18:14: Denn Prolonged Life kommt aus dem Darm!

00:18:16: In den Mächnikoffen der Nobelpreis kriegt er im Jahr Prolonging Life.

00:18:23: Der Darm ist eine Säule, die über der Ernährung gesteuert wird.

00:18:27: Und die näheren die Muskeln und das Königsorgan für ein gesundes langes Leber mit allen Muskelhormonen sind die Musken – die Muske und die Faszien.

00:18:38: Du hast es vorallem schon gesagt nicht einer oder einstuft, sondern ein Orchester.

00:18:42: Dieses Erkorchester will geprobt und beübt werden regelmäßig und variabel.

00:18:48: Und da glaube ich, das sind entscheidende.

00:18:51: Wenn die gut laufen findet man den inneren Rhythmus und dann kommt der Schlaf noch dazu.

00:18:56: Um diese Dinge rundlaufen zu lassen braucht es Mineralstoffe, da braucht es Mikronährstoffe und der Muskel braucht Protein!

00:19:08: Da war die Szene mit Krafttraining Und Bodybuilding schon immer mit dabei, das hat die Medizin verschlafen.

00:19:15: Die Medizin haben heute noch gar nicht begriffen, dass es eine Psychopenie gibt und dass die Psychopenien beeinflussbar ist und dass sie häufig schon bei Jugendlicher zuschlägt – die stark übergewichtig sind auch nicht auf dem Radar – aber die Muskeln brauchen Training und sie brauchen Futter!

00:19:32: Und deshalb haben viele Menschen sehr, sehr viele Menschen Protein machen.

00:19:36: Wir sehen es bei Kindern und Jugendlichen, wir sehen es ganz vielen Seniorinnen und Senioren Und ein Proteinmangel ist eine Katastrophe.

00:19:43: Deshalb brauchen wir mehr Proteindate, vom Jörn Rittweger auch einen Freund von Dieter Felsenberg der leider viel zu früh verstorben ist war das eben Masterathletinnen und Masterathläter.

00:19:56: Junge Astronautinnen und Astronäuter braucht ungefähr eine halbe bis zweieinhalb Gramm pro Kilogramm Körpergewicht Protein.

00:20:05: aber wir haben häufig zu wenig auf.

00:20:06: viele Jugendliche haben viel zu wenig.

00:20:10: essentiell eigentlich schon in der Kindheit ist, dass die Muskelwelten unser Gehirn präge.

00:20:18: Unser Verhalter präger und das die Trainingsgesundheit bei Kindern und Jugendlichen und die Stoffwechsel Gesundheit bei Kunden und Jugendliche prägt unsere Stoffexel Gesundheit bis ins höchste Alter.

00:20:29: Deshalb sitzen wir ja zusammen, dass man die Konzepte miteinander nach auertragen und tatsächlich für ein einheitlicher Konsenssorge den an der Ernährung, am Darm und an den Muskeln.

00:20:42: Und am Schlaf geht kein Weg vorbei!

00:20:45: Das sind die Basis-Dinge, die auch nicht viel Geld kosten.

00:20:48: Die kosten nicht so viel Geld... ...und die sind für jeden erschwinglich wenn man darüber nachdenkt und aufklärt.

00:20:54: Ich denke wir müssen aufklären wie stark die Wirkung von Muskeltraining ist.

00:21:00: Wichtig das Training ist für die gesamte Gesundheit.

00:21:03: Klaus, wie ist es bei euch in der Ausbildung?

00:21:07: eurer Studenten oder Auszubildenden, ihr habt ja duale Studiengänge auch bei euch die anbietet.

00:21:14: Welche großen Module deckt ihr ab um die Leute auf genau diese Entwicklung im Gesundheitsmarkt vorzubereiten?

00:21:20: Also als Trainer oder wenn sie dann also am Ende am Kunden arbeiten wenn es ums Thema Ernährung Bewegungslehre und Trainingslehre etc.

00:21:28: geht?

00:21:29: Also Schwerpunkte sind schon, auch vor allem im Grundstudium ist Gerätetraining.

00:21:37: Welcher Muskel arbeitet man und wie an welchem Gerät?

00:21:40: Wie wird ordentlich eingewiesen usw.

00:21:43: Und bei uns als alter Gewichtheber gibt es bei uns ein Modul Langhandel- und Kurshandeltraining.

00:21:49: das heißt also auch als Student lernst du bei uns die Technik des Gewichtebens um einfach mit einer Langhande technisch sauber, akkurat und von allen Dingen auch gesundheitsschonend umzugehen.

00:22:05: Das ist ja immer das A und O. Leute lesen etwas wollen das umsetzen aber es fehlt die Technik.

00:22:12: Und zur Technik Braucht man eben qualifizierte Trainer, qualifizierte Sportwissenschaftler die solche Dinge umsetzen können.

00:22:22: Und dadurch und das ist ein Schwerpunkt in der Praxis dazu haben wir dann wiederum auch psychologische und pädagogische Praxis Das heißt also die Studierenden lernen natürlich wie ist es, oder wie gehe ich mit den unterschiedlichen Gruppierungen?

00:22:40: Ob das Kinder-Jugendliche.

00:22:43: Ob das Heranwachsende, ob das Erwachsene und Ältere sind so dass sie das lernen oder den Umgang richtig lernen um dann auch in der Wirklichkeit zu praktizieren.

00:23:01: Also das ist ein Schwerpunkt schon von uns Studiengänge, die habe ich schon maßgeblich mitentwickelt.

00:23:10: Einfach auch aus der Erfahrung wo ich immer wieder gesagt habe das und dass fehlt überhaupt in dem ganzen Bereich.

00:23:18: Das heißt also wir müssten viel mehr Schwerpunkt und Wert darauf legen das und das und es auszubilden auch als Grundlage oder sehr viel auch im anatomischen Bereich ausgebildet werden muss, weil die wenigsten ... die ja trainieren und auch ich stelle immer leider noch fest normale oder einfach engagierte Trainer.

00:23:43: Das gar nicht wissen, welcher Muskel wann oder wie richtig dann arbeitet.

00:23:48: Und das sind so Sachen, die würde ich gerne verändern und verbessern.

00:23:55: Mit einer verbesserten Trainings mit den Inhalten und Strukturen könnten wir natürlich auch viel mehr Menschen noch motivieren und für solche Dinge begeistern.

00:24:07: Sehr gut, ihr fangt also in vielen Bereichen wirklich auch bei der Wurzel des Problems manchmal an wenn das jetzt zum Beispiel die Anatomie ist dass sie Leute auch wissen was trainieren Sie denn da tatsächlich am Ende?

00:24:16: Ja.

00:24:17: Dieses Thema Motivation das möchte ich gerne nochmal aufgreifen.

00:24:20: wir haben eben drüber gesprochen dass du auch meintest es ist unheimlich schwer halt junge Leute für dieses Thema ich nenne es einfach mal auch Gesundheit zu motivieren.

00:24:29: Da geht's viel über ... Du hattest gemeint, dass sexuelle, dass sie da stehen wollen wie dieser gestellte Typ.

00:24:35: Der nackt vorm Spiegel supergut aussieht.

00:24:38: und was glaubst du denn ist der größte Motivator?

00:24:43: Worüber man die eventuell eben zu diesem Thema Gesundheit bekommt.

00:24:47: Ist das vielleicht sogar der Weg, dass man sagt, man nutzt halt diese Motivationen und führt die dann über eine entsprechende Ausbildung, Inhalte, Produkte

00:24:56: usw.,

00:24:57: auch zu

00:24:57: diesem

00:24:58: Gesundheitsverständnis?

00:24:59: oder glaubst du das alles verloren?

00:25:01: Die

00:25:02: gute Motivation ist für mich ein Moment.

00:25:04: Momentum, dass es ganz kurz... Das ist mal eine biochemische Reaktion.

00:25:08: Dopamin, bestimmte Neurotransmitter motivieren mich anhand meines Motives was ich habe.

00:25:14: Es geht darum Volition zu schaffen und Volitiones da komme ich in die Umsetzung also vom Vorsatz zum Umsatz.

00:25:20: Und

00:25:21: die Volition die kannst Du nur erreichen indem du ... für die personenspezifischen Gänsemen im hautmoment entstehen lässt.

00:25:28: Und ich versuche eine Lehre, also weg von der reinen Information,... ... weil die ist in Zeiten von JetGBT... ... wertlos geworden hin zur Transformativen quasi... ... Wissensvermittlung zu kommen.

00:25:42: Das heißt für mich, ich versuch zunächst das... ... wissen was sie bekommen zum Beispiel wo ein Muskel lang läuft,... ... erfühlen zu lassen und das mit Bedeutung aufzuladen.

00:25:51: Dann wird nämlich Wissen veredelt.... wie so ein Kohlenstoff, der dann langsam zum Diamanten gepresst wird.

00:25:57: Dann versuche ich immer Gänseautmomente zu entstehen und zu lassen.

00:26:00: Gänselautmomenten entstehen

00:26:01: z.B.,

00:26:02: indem man ... Also ich mach das immer, jetzt haben wir auch eine Long-Jevity-Coachausbildung.

00:26:07: Ich hänge mit den Studenten mal solange wie ihr hängen könnt und sage, wie lange hängt ihr gegen euren Professor?

00:26:13: Wie viele Lügestütze macht ihr denn?

00:26:14: Wie lange macht ihr Wand sitzen?

00:26:16: Diese klassischen Long-jevity sind keine wissenschaftlich validierten Tests.

00:26:23: Habe ich übrigens vom Wolf, aber es ist nicht evident.

00:26:26: Das heißt wie lange könnt ihr mit eurem Körpergewicht laufen?

00:26:31: Da geht's ja auch um so

00:26:33: Griffkraft.

00:26:33: Also wir haben sozusagen einen Griffkraft-Messung und ich mache mit denen eine Inbody-Analyse und zeige denen was habt ihr für ein Phasenwinkel... wo es euer wissseraler Fettanteil seid, ihr Fettschland.

00:26:43: Dann kriegen die immer so eine Augen, wenn sie merken Sie sind eigentlich normal gewichtig aber haben halt einen relativ hohen wisseralen Fettanteil nicht nur durch die fehlende oder falsche Ernährung sondern auch durch die Stresssituation die sich selber machen um ihre Figur herum und dadurch zündest du die an.

00:26:58: also nochmal ganz kurz das Wissen zu veredeln ist wichtig und die ganz bewusst aus der unbewussten Inkompetenz rauszubringen weil die sind meistens inkompetent was das Thema Gesundheit angeht und was das Thema Leistungsfähigkeit angeht.

00:27:14: Und ich erwisch die erstmal nicht über die klassische Gesundheit, sondern meistens über ... Das leistungsmotiv und macht dann aber auch eine Rechnung wenn ich sage Wenn du jetzt nicht schaffst das und dass zu bekommen also das und das an Griffkraft zu haben Dann wird deine prognostische Entwicklung fatal sein Denn was Henzi nicht lernt lernt tanzt immer mehr.

00:27:35: wenn Du jetzt nicht in der Lage bist dein Körpergewicht ... über eine bestimmte Strecke zu bewegen.

00:27:40: Und du bist fünfundzwanzig, was soll denn das wären wenn du fünfzig bist?

00:27:44: Wenn du jetzt nicht in der Lage bist ... ... deinen Körper hochzuziehen irgendwo, also einen Klimmzug zum machen.

00:27:50: Was soll denn dass wären, wenn du fünftig bist?

00:27:52: Also einfach mal so ein prognostisches gutes Beispiel zu liefern und die anzuzüllen, das ist die Aufgabe.

00:27:59: Ich halte immer einfach... ich versuch gar nicht mit was eigentlich gehören, BNDF, das irgendwelche Neurotransmitter sondern Haltet, ich hatte ein Interview mit Henning Baum also zwei Lives und wir haben dann zum Schluss gekommen.

00:28:13: Ich bin jetzt nicht gläubig aber haltet euch an die Bibel, an die Totzünn, Völlerei, Habgier, Missgunst.

00:28:22: Also so bestimmte Tugenden, die in uns sind, sind Totzunn dich töten, sondern weil sie tödlich enden wenn du die lange missachtest.

00:28:34: Und das ist in allen Religionen so dass es diese klassischen Trotsinnen gibt nicht vollfressend sich also.

00:28:41: in Japan gibt's die Philosophie sich nicht zu überessen sondern immer noch aufzuhören mit dem Essen wenn man... Hachi puti mat!

00:28:47: Genau wenn man hungrig ist sozusagen aufzuhehren mit dem essen und die sollte man einhalten und erst dann muss man die Bio-Hacks diskutieren.

00:28:58: Also, es ist ein bisschen auch Grundlage einfach.

00:29:00: So ein bisschen zurück zu dem Wesentlichen.

00:29:02: sich aus wesentliche Besinnen ob aus Religion oder anderen Motiven aber das ist... Da bin ich ja auch wieder bei dir.

00:29:09: Ich glaube viele Leute müssen sich egal in welchem Alter mal ein bisschen wieder aufs wesentliches besinnen.

00:29:14: Wir machen immer aus vielen Dingen so ein bisschen eine Raketenwissenschaft sage ich immer und manchmal ist Es schon damit getan zumindest entteilen dass man die Basics Mal wieder berücksichtigt.

00:29:24: Und damit möchte ich anschließen an Ein ganz großes Thema in dem Bereich, das ist eben das Thema Ernährung als solches.

00:29:32: Und wenn wir diesen Fitnessmarkt beobachten dann kommen ja aus dieser klassischen Protein-Shake Historie wo die Fitness Szene sicherlich auch Vorreiter war hin jetzt zu einem immer komplexer werdenden Markt wo jeder hier schreit dass er die besten und effektivsten Produkte hat.

00:29:52: es gibt ... riesige Marken mittlerweile in Deutschland, aber auf die wenigen läuft es dann auch häufig hinaus.

00:29:59: Die einen Riesenmarktanteil haben und... Es geht unheimlich viel um Marke, es geht um Community usw.

00:30:10: Und auch da ist es für mich so dass es häufig halt an den Grundlagen vorbei geht.

00:30:14: also... Gerade wenn das Thema Protein angeht.

00:30:19: ich meine Früher immer so in dieser Fitnessbubble gewesen.

00:30:23: Heute wissen wir eigentlich, naja das hat auch medizinisch einen absolut hohen Stellenwert.

00:30:27: Wie siehst du das wenn man jetzt dieses ganze Thema Longivity im Fitnessbereich sieht?

00:30:31: Ist es vielleicht sogar positiv dass die Leute sagen ja da wird zumindest mehr Protein zugeführt?

00:30:37: Also ich glaube unsere Aufgabe ist, dass man den Trend nützt und dass man aufkläre und dann inspiriere und sagt hey das lohnt sich er können selber viel tun Und es liegt in eurer eigenen Hände, die richtige Entscheidung zu treffen.

00:30:54: Da gibt's eben so die Baseline, das wäre eigentlich Training und ich bin überzeugt dass es notwendig ist auch aufzuklären.

00:31:02: Deshalb möchten wir gerne auch in Schule In der Schule wo der Sportunterricht ausfällt und dort auch aufkläre.

00:31:10: Denn viele Menschen tun nichts und die anderen denken Wenn sie jetzt schnell Fahrradfahrer, dann wird es besser.

00:31:17: Aber viele, die einfach denken, Sie fahren mit Ihrem Kollegen um die Wette oder Sie rennen um die Wedde... ...oder Sie trainieren unkontrolle, die schade sich!

00:31:28: Das hat sich gezeigt, dass wenn man nicht angeleitet ist vieles falsch macht.

00:31:32: Dann macht man's eine Weile, dann lässt man's und tut's auch zu ARGW.

00:31:36: Und wir haben festgestellt, das wenn Kinder sich erleben ... im Sport und im Training.

00:31:44: Das tut ihnen so gut, dann wäre sie belohnt aus sich selber raus!

00:31:47: Wenn man das zwei-drei Mal macht geht es nennen wir Selbstregulation.

00:31:51: Und da glaube ich dass eben Lehrerinnen und Lehrern aber die Vergnüpfung zu der Schule wertvoll ist... ...und wenn die Möglichkeit besteht, dass Jugendliche schon in Studio dürfen, dann spüre die den Unterschied.

00:32:06: Und wenn Sie den Unterschied spüren bleiben Sie dabei.

00:32:09: Dann

00:32:11: gehört Ernährung und Training eigentlich zusammen, das heißt Chrono-Exercise in Chrono Nutrition.

00:32:16: In der Evolution sind wir so entstanden Und da braucht es einfach einen kritischen Blick.

00:32:22: Es gibt so viele Supplements und so viele Zusatzstoffe und E-Nummern.

00:32:26: Das ist ein Elend.

00:32:27: und dann darf's in Deutschland Proteinshake heißen wenn nur zehn Prozent Protein drin ist und sonst sind eben irgendwie versteckte Zucker drinnen.

00:32:36: Deshalb werden die lieber weniger und das gezielt.

00:32:39: und dann aber gute Heime mit Training.

00:32:42: Und wir sehen natürlich schon bei Kinder- und Jugendlichen einen Mangel an denen Mineralstoffe sind, Lehensink, Magnesiumangan und Chrom.

00:32:50: Das wäre eben noch keine Sublimitation das wäre Substitution.

00:32:53: man fühlt das auf was fehlt.

00:32:56: und da glaube ich auch dass es nicht isoliert sein soll sondern im Kontext zum eigene Körper erlebe, im Kontex zum eigenen Körper gefühlen.

00:33:05: Da merke die ich fühle mich besser!

00:33:07: Ich fühl mich stärker Und dann ist das gar nichts mehr was, was von außen kommt.

00:33:12: Sondern man wächst da rein und deshalb braucht es Aufklärung über die Qualität.

00:33:17: Wir haben das schon gemacht mit einer extrabroschüre Glückerplan, was Kinder sonst noch brauchen und dann eigentlich mit einer Plattform wo die Eltern und die Lehrer einfach Informationen kriegen.

00:33:27: Und da ist aber nie eines sondern sich eben des Miteinander.

00:33:31: also das Komplexe Einzelhain erhält uns noch nicht gesund.

00:33:36: Wenn man noch jung ist Da denkt man, dass man krank wäre könnte.

00:33:40: Aber Mama, Papa oder die Oma, die krank ist und so erreichen wir spätestens die vierzig-fünfzigjährige.

00:33:46: Wenn sie jedes Spätschen sowas tun, dass sie dann

00:33:49: ein

00:33:51: Risiko an der gleiche Erkrankung zu leider abfehlen können.

00:33:56: Und das sind die Muskeln eigentlich wundersames Eugaren in den Muskelwelten.

00:34:02: Die Ernährung ist für mich im Bereich des Trainings immer so ein leichtes Add-on.

00:34:07: Also wenn ich mich irgendwo mal am Fitnessstudio angemeldet habe, dann wurde man irgendwie angeleitet bei den Geräten und im Gerettetraining manchmal auch Freihandelbereich usw.

00:34:16: Und da gab es immer noch die Frage ja, wenn du dich zum Thema Ernährungen nochmal informieren willst, dann machen wir nochmal einen neuen Termin aus!

00:34:24: Ja, aber... Da haben wir echt was unernommen, da kämpfe ich jetzt seit fünfzehn Jahre dafür Bei Agiso, bei Enjoy das eigentlich Trainerinnen und Trainer.

00:34:35: Die brauchen die Kompetenz über Ernährung, Baseline, überschlaf über den Lebensstil.

00:34:40: Das reicht nicht mehr aus wenn wir einfach nur sozusagen was vorextrazieren.

00:34:44: Wir brauchen ein breiteres Plateau und da ist Ernährungswiese absolut Pflicht!

00:34:50: Aber es wäre schon mal super toll, wenn wir überhaupt einen generell ein Grundverständnis von Ernährung hätten.

00:34:57: Und da fängt es ja letztendlich an, wir brauchen jetzt nicht über Substitution lange zu diskutieren.

00:35:04: Das heißt wie sieht denn ein Ernährungs-Tag im Leben eines Schülers?

00:35:10: Im Leben eines Erwachsenen?

00:35:11: und wie sieht das aus?

00:35:13: Da hab ich immer anzumerken, wir sollten einfach wieder dahin kommen, Ernährungen auch in Ruhe und im Sitzen am besten in der Familie oder mit Freunden zu sich zu nehmen.

00:35:28: Und nicht einfach Ernährung, so gerade mal auf die Schnelle und ich beiße nochmal ans Brot und mache dies und jenes.

00:35:36: Da liegen unsere grundlegenden Dinge begraben.

00:35:40: Das heißt wir haben alles zur Verfügung aber wir setzen es nicht um!

00:35:44: Ja, also das seh ich auch.

00:35:47: Also gerade was diese Routinen beim Essen angeht, egal ob klein oder groß ... dieses schnelle Mal grade was reinfahren, damit's irgendwie gemacht ist weg von diesem gesellschaftlichen Ereignis, was ja auch unheimlich förderlich ist, dass man halt gemeinsam isst und sich die Ruhe nimmt abends als Familie oder zweit oder alleine und das auch ganz bewusst wieder praktiziert.

00:36:11: Und in erfolgreicher Champions League-Fereine?

00:36:15: Es ist eigentlich eine Maßnahme, dass die Spieler mindestens zweimal am Tag miteinander am Tisch sitzen und essen.

00:36:20: Entweder Frühstück- und Mittagessen oder Mittag- und Abendessen.

00:36:23: Und wenn sie miteinander am Tisch sitzen und miteinander essen in der näheren Gemeinschaft, dann gehen die nachher auch anders auf dem Spielfeld miteinander um.

00:36:31: Ja!

00:36:31: Deshalb würde ich mir das ebe wünschen für Kinder und Jugendliche.

00:36:35: Dann haben wir Kochkorsig gemacht mit Spielen und ihrer Freundinnenfrau.

00:36:39: Dann aber auch Kurse, wo dann der Staff miteinander

00:36:43: kocht.

00:36:44: Und es hilft extrem und sowas wünsche ich mir eigentlich auch tatsächlich in Studio, dass man Studio soll ein neuer Begegnungsraum wäre.

00:36:53: Also ein Lebensraum!

00:36:55: Das merken wir dann, dass einige Jugendliche sich dort treffen.

00:36:58: Wir sehen das Senioren, der sich dort treffe... Amorik oder danach, das ist ein Begegnungsraum und dass es nicht mehr was ist.

00:37:06: Da muss ich jetzt hin!

00:37:08: Und ich quäle mich jetzt, sondern... ...dass eine andere Stelle wertkriegt und ins Leben integriert wird.

00:37:12: Dann kann man dort noch miteinander essen.

00:37:14: Man begegnet sich, man trifft sich da und deshalb braucht's noch Maßnahmen, das in den Alltag zu integrieren, dass es zur Normalität

00:37:24: wird.".

00:37:25: Es hört sich so ein bisschen nach einem sehr guten Vereinsleben an im Übrigen.

00:37:29: Also ich bin Vorstand auch im Tennisverein bei uns und das ist immer unser absolutes Nonplus-Ultra, wenn wir es schaffen die Leute da in die Gemeinschaft zu bekommen, in die Gesellschaft

00:37:40: auch mit rein.

00:37:41: Das finde ich ist erstrehmenswert.

00:37:43: deswegen ist es toll und auch erstrehungswert wenn auch Fitnessstudios irgendwann diese Umgebung schaffen dass man irgendwie dieses dass man da wirklich Gemeinschaft erlebt.

00:37:56: Genau, Lebenswelt oder Settingansatz ist ja der Ansatzdienst da quasi aus der Sicht der Motivation und Volition gibt das man sagt wir sind soziale Wesen.

00:38:04: in den sozialen Gemeinschaften wollen wir sozialer Anerkennung haben und Soziales Lernen findet im Raum statt.

00:38:11: und deshalb finde ich diesen Trend alle am Kopfhörer auf alle gehen mit dem Handy auf die Fläche und alle machen irgendwelches Selfies oder irgendwelche Reals für sich selber.

00:38:19: Aber keiner interagiert mehr miteinander in Entwicklung, die den Fitnessmarkt ein Stück weit kaputt

00:38:28: macht.".

00:38:28: Ich glaube das muss mitgedacht werden.

00:38:30: und eine zweite Sache, die mir einfällt... ich bin ja selber Otto Rex gewesen weil ich selber mal auf einer Bodybuilding-Wettkampfbühne stand.

00:38:37: also ich war selber mal Athlet und ich sehe jetzt immermehr dass orthorexen Gesundheitsfaschisten den Markt in der Ernährung dominieren.

00:38:46: Das heißt, ihre eigene Essstörung zu einem Vorbild deklarieren.

00:38:52: Den Körper fettwert zu haben wie die Fitness-Szene das manchmal dekleriert.

00:38:57: Also RIP zu sein ständig funktioniert bei einigen genetisch Begnadeten.

00:39:03: also es gibt welche die sind immer so.

00:39:05: aber jedem so das vorbild zu geben du musst halt ... aussehen wie dreißig und musst aussehen, wie ein Model-Athlet.

00:39:14: Das ist halt... Und das als Vorbild zu nehmen.

00:39:17: Denn in meiner Störung, also die bei mir über einer Bodybuilding-Bühne war, war ich kaputt.

00:39:23: Also mein Phasenwinkel war hin.

00:39:26: Mein Wasserhaushalt, ich konnte Lümpflüssigkeiten flossen nicht mehr ab.

00:39:31: Ich war voll Cortisol, voll Stresshormon in der Zeit wo ich eigentlich am besten aussah.

00:39:36: Von daher macht die Basics.

00:39:40: Die Basics, Familie mausiert das Ganze nicht und sich nicht die kleinen sondern berücksichtigt dass Pareto Prinzip und Pareto-Prinzip heißt soziale Gemeinschaften leben, soziale Interaktionen.

00:39:52: und was Klaus ganz wichtig gesagt ist in der Gemeinsschaft nimmt euch dafür Zeit und nehmt es nicht nur als glükemmische Last oder als Omega drei, Omega sechs Verhältnis sondern genießt auch das Leben.

00:40:07: Dieses Thema Ernährung wird ja in der ganzen Branche immer getoppt über dieses Protein-Thema.

00:40:13: Das ist allen voran, wie gesagt dem Markt ist ja riesengroß.

00:40:17: ich will da gerne nochmal kurz eintauchen auf jeden Fall weil ich finde das ein unheimlich wichtiges Thema dass man es auch mal klar beleuchtet.

00:40:25: Es ist deutlich komplexer einfach sicher auch als man das so halt in einem Real darstellen kann.

00:40:31: Und wenn ich mir das so anschaue, dann ist die Vielfalt an Proteinpräparaten beispielsweise halt mittlerweile unheimlich groß.

00:40:39: Aber es läuft eigentlich immer aufs Gleiche raus gerade im Fitnessbereich dass es Molke Milch Eiweiß Proteine.

00:40:46: diese beiden sind so die absoluten Big Player.

00:40:50: mit meinem Wissenstand würde ich sagen in gewissen Bereichen was jetzt zum Beispiel Hypotrophie angeht vielleicht adäquat hat aber sicherlich auch Nachteile.

00:41:01: Was ich sehr, sehr viel sehe ist gerade aufgrund der Tatsache dass die Darreichungsform eben im Pulver ist.

00:41:07: Geschmack ist der Schlüssel und da sind wir wieder ganz schnell im Lifestyle.

00:41:10: also da geht es dann nicht darum das ich irgendwie ein Gesundheitsprodukt zuführe sondern das Ding muss irgendwie schmecken das muss toll aussehen das muss sich irgendwie super lösen Dann verkaufe ich davon besonders viel ob das jetzt eine gute Qualität ist.

00:41:21: Das ist wirklich meine Meinung dazu nach vielen Jahren auch in der Branche.

00:41:26: das ist für viele eher zweitrangig.

00:41:27: Also die probieren das, wenn es schmeckt dann konsumiere ich das wieder.

00:41:31: Wie siehst du das?

00:41:32: Also Flavor geht über alles.

00:41:34: Flavor

00:41:36: ist Key.

00:41:36: und dann die häufigste Frage lieber BCAAs oder EAAs,

00:41:39: also die

00:41:40: häufigsten die unten irgendwie stehen Und es braucht Situationsalekwad natürlich das Richtige zum richtigen Zeitpunkt.

00:41:47: Wenn ich jetzt schnell verfügbares Protein brauche Dann muss sich nicht danach die BCAA's nehmen sondern wenn ich vorher ein gutes Aminosäure-Profil hatte, dann macht es auch quasi der Aminosaurepool im Körper.

00:42:01: Aber man versucht sozusagen in der Einfachheit von so einem anabolen Fenster zu sprechen und dann zu sagen jetzt brauchst du genau dieses Produkt weil das schließt sich... Das kennt ihr vielleicht auch noch nach einer Stunde... ...schließt einen Fenster und dann war das Training für umsonst.

00:42:15: also musst du danach im Idealfall Peptide nehmen.

00:42:18: oder nimmst halt diese BCAAs als Aminosaueren um die schnelle Bioverfügbarkeit zu haben.

00:42:23: Das klingt unheimlich geil!

00:42:25: Aber verkauft sich halt gut, weil du heißt sofort was nehmen musst damit dass das Cortisol geblockt wird.

00:42:33: Das anabole Schutzschild da ist und so weiter.

00:42:36: also es klingt wie eine richtig geile Story die aber in sich falsch ist weil Ernährung ist so komplex zum richtigen Zeitpunkt das Richtige.

00:42:44: Dann gab es eine Zeit lang Soja, wurde wegen der Phyto-Östrogene gebäscht.

00:42:48: Das war dann plötzlich aber für Frauen plötzlich gut weil in den Wechseljahres Frauen sollten halt für die Bildung der Ostrogene das nehmen.

00:42:57: Aber Problemen wenn sie aber zu viel Ostrogen schon hatten, da war auch wieder doof.

00:43:02: also wenn die im ersten Zyklus der Wechsel Jahre waren war's ein doofes Produkt.

00:43:06: Also da wird was verkompliziert Wo wir sagen müssen, wo sind die Basics?

00:43:10: Bräuchts mal runter auf das Essenz.

00:43:12: Wenn du jetzt ein Proteinprodukt wählen müsstest ... Also den Ursprung dessen.

00:43:19: Was würdest du wählen?

00:43:21: Ich weiß es ist sehr vielfältig.

00:43:22: aber wär das Milch, Molke, Erbse, Soja, Hans.

00:43:27: Ja gut, jedes hat seinen Vorteil.

00:43:29: also bei dem Weihprotein ist das Problem da fehlt das Glutamin Oder man kennt Glutadion so ein bisschen nach einer Krebstherapie.

00:43:39: Das heißt, das fehlt wiederum.

00:43:41: Also hat man meistens einen WC-Protein mikrofilteriert genommen wegen dem niedrigeren Kohlenhydratanteil.

00:43:50: Klar in der Wettkampfzeit habe ich versucht die Carps halt an bestimmten Phasen zu reduzieren um die Sensibilität der Insulinrezeptoren zu nutzen.

00:43:58: aber das ist Wettkämpfbodybuilding oder ich hab's natural gemacht.

00:44:02: also Manche würden sagen, unfertig oder?

00:44:07: Nutty.

00:44:09: Nettis!

00:44:10: Ja

00:44:10: dann muss man sich halt um diese Optimierung Gedanken machen weil ich glaube wenn der normale Mensch erst mal guckt wie viel Gramm sind's denn überhaupt?

00:44:18: und liegt dann bei ein Gramm und drunter oder guckt nicht nach der... Ich hab immer nach der Lean Body Mask geguckt und habe dann die Proteinzufuhr getrackt.

00:44:31: Das Tracking ist halt problematisch, weil es dazu führt oder bei mir dazu geführt hat dass sich eine Zwangsstörung entwickelt.

00:44:39: Da hast du halt ganz bei ganz vielen jungen Mädchen die dann Zwangstörungen bekommen weil sie zu viel tracking und zu viel optimieren wollen.

00:44:46: und ich glaube erstmal diese Grammzahl mal zu tracken ist gut.

00:44:50: Aber dann muss das Ganze in Verhalten transformiert werden und dieses Verhalten darf nicht dazu führen, dass die sich selbst kontrollieren.

00:44:58: Und die Diskussion aufgehen über Ehrers Erbsen, Molke mit Glutadeon oder Gluta... Was sind nämlich dazu?

00:45:05: Denn der Körper ist auf Mangel ausgelegt und kann Mangel bis zum bestimmten Grenzwert sehr gut tolerieren.

00:45:14: Problematisch wird es wenn wir uns nicht mehr artgerecht ernähren und versuchen alles diesen Mangel auszugleichen einer nichtartgerechten Ernährung.

00:45:23: Und was ist artgerecht?

00:45:24: Also so mal ein bisschen schwer zu sagen, aber das kann für jeden anders sein.

00:45:28: Da muss man nicht eine Genanalyse machen oder einen Snip-Analyser, sondern viele optimieren sich, machen dann Genanalysen gucken sind sie Jägersammler?

00:45:34: wie gut vertragen sie Kohlenhydrate...

00:45:36: Ja da kriegt man ganz hoch mittlerweile über sich selbst.

00:45:39: Ganzes Buch, dann werden die Carps diskutiert.

00:45:42: Die Kohlenhydrate böse ... Dann sind sie immer wieder gut.

00:45:44: zum richtigen Zeitpunkt, dämpfen sie halt den Stressormohnspiegel, Cortisol ab.

00:45:48: Zum anderen Zeitpunkt sind es ja wichtig für Muskelwachstum.

00:45:52: Denn Kohlenhydrate können in Protein umgewandelt werden.

00:45:55: Das wissen die wenigsten und zwar die Kohlen.

00:45:58: hydrate, die können als Aminosäure oder in eine Aminosaure umgewandelt.

00:46:07: Stoffwechsel, ziemlich am Anfang.

00:46:10: Nämlich genau dieses Glutamat.

00:46:11: dazukommt der Stickstoff und dann kannst du aus Kohlenhydrat in Biomasse machen.

00:46:15: Wichtiger Hinweis das hat unser Kollege Henning-Wakahage aus München festgestellt.

00:46:21: Das heißt dieses einseitige ich verteufle eins ist halt falsch.

00:46:25: Du brauchst immer eine gute Mischung zum richtigen Zeitpunkt das Richtige und der Körper kann mit Mangel umgehen.

00:46:34: Und das Beste ist natürlich Galaktose bindet Ammoniak, aus dem Darm.

00:46:42: Dann bildet es Aminosäure und das ist so ein Paradebeispiel, dass eigentlich ein sozusagen in Anführungsstriches gesundes physiologisches Monosakerit, Ammoniake entgiftet und Annabol wirkt.

00:46:55: Unsere Problematik war, es gibt so viele schlechte Shakes uns gibt so viel Zusatzstoffe.

00:47:01: Und es gibt zu viele Shakes die der Darm nicht verträgt.

00:47:04: Deshalb haben wir ja aber dich gefunden.

00:47:07: Wir sagten, wir brauchen was, das besser Vertrag wird.

00:47:10: Wir brauchen etwas, was im Darm schon anti-entzündlich wirkt und deshalb war unsere Lösung.

00:47:15: Man muss den eigenen Scheik gestartet werden wie Essensia oder Fidoprotekt.

00:47:20: Und dann wird es besser verwertet und dann merken wir mal dass der Leute gut tut.

00:47:25: und wenn der Körper genügend Energie hat ist er auch in der Lage, dass er einfach über einen Leistungs ... ... im Moment sich wieder wahrnimmt.

00:47:35: Und deshalb braucht man das so Hand in Hand, aber die Baseline, Klaus, das hast du gut gesagt... Die Baseline muss eigentlich eine Aufklärung über Ernährung sein und die Basline, dass wir eigentlich regional, saisonal sowie in der Evolution vorgesehen waren als ich ernährt.

00:47:51: Und da sind inzwischen die Empfehlungen von Howard Medical School vom Professor Walter Willett von der E-Lensent-Commission, unserem Glycoplan identisch.

00:48:05: Und da geht es schon auch um langgedeckige Kohlehydrate die wertvoll sind.

00:48:10: Wir haben es vorher vom Haar verkappt und es gibt einige Dinge, die dann auf der Darmen gesund sind.

00:48:19: Ich glaube das ist notwendig dass man Aufklärer und es ist notwendigt dass wir einen gemeinsamen Innerfinder.

00:48:25: Wenn man der Einheitlicher wäre, erreichen wir die Leute klarer ohne dass so viele Fragezeichen bleiben.

00:48:30: Und je klarer die Informationen, je umso besser die Aufklärung, umso weniger verirrt man sich im Internet in irgendwelchen verrückter Marketing-Strategie?

00:48:39: Es muss vor allem auch meinen Augen ehrlich und neutral sein.

00:48:43: Ich glaube es ist einfach zu häufig eine gefärbte Information weil ich halt mit der Information nicht informieren will oder nur bedingt sondern halt primär mein Produkt irgendwie vermarkten will Und da ist es einfach faktisch falsch aufgehoben.

00:48:58: Also, da ist das dann auch die falsche Intention, dass man einfach sagt ich mache Videos zu dem Thema und am Ende geht's darum, dass sich irgendwie da hauptsächlich viel Produkte im Supplementmarkt Fitness verkaufe.

00:49:13: Ich denke auch wie du Kurt diese Aufklärung von Grundauf ist wichtig!

00:49:18: Ich fände es zum Beispiel super wenn man in der ... Lehre für Trainer und so weiter, auch ganz explizit dieses Supplement-Thema mit aufgreifen.

00:49:26: Ich weiß nicht ob ihr das schon macht auch eventuell?

00:49:28: Ob das Pardo wird ist ja.

00:49:30: Genau also wir machen viel im Bereich Ernährung, kam da auch ein Professor Vormann der es auch umsetzt.

00:49:38: Der ist nämlich befreundet mit einem sehr bekannten TV Koch dürfen wir sagen.

00:49:43: Und er setzt das auch mit den Studenten immer in Ernährungen, also nicht nur Supplement Geschichten, aber sagt sozusagen Supplementierung muss ich an der Bedarf der Person organisieren und darf nicht so eine Schrotflinte sein mit der Hoffnung an All-in-One Produkt zu haben.

00:50:03: Die richtige Richtung zu schießen und einfach mal ein bisschen die Funktion zu haben wie die Beichte bei der Kirche.

00:50:09: man verhält sich sozusagen Gesundheit schädlich in allem was man tut vom Rauchen bis zum Sitzen den ganzen Tag und fehlende Sportaktivitäten und versucht sich dann mit einem All-in-One-Produkt sozusagen die Absolution zu holen, sich frei zu kaufen.

00:50:23: Das sehe ich im Moment der Ernährung dass viele in Ablasshandel haben und einfach mit dem All-In-One Produkt sich freikaufen von der Schuld weil Gesundheit ist.

00:50:35: im Moment hat religiöse Funktionen bekommen.

00:50:38: Die religiösere Setting fehlt.

00:50:40: Viele haben keine Religion mehr und Gesundheit war eine Zälderollegion.

00:50:45: und da ist halt die Gefahr dass man sich da einfach billigenschrott, gesundheitsschädlichen billigen Schrott von Sozialdominanten also in sozialen Mediendominanden.

00:50:58: Ich weiß nicht ob die dumm sind aber der Dummheit ist laut.

00:51:03: Intelligenz ist manchmal leise weil du komplexer ein Thema ist je weniger kannst du es polarisierend sagen.

00:51:09: das merkt man auch bei mir oder bei Kurt.

00:51:10: plötzlich verlieren wir uns im M-Tor beim AMPK und du sagst wahrscheinlich als Content Creator, du brauchst jetzt einen Hook.

00:51:17: Du brauchst ein plausibler Anklärung und da musst du eine Culture Action haben!

00:51:21: Und das funktioniert nicht.

00:51:23: Meine Mission war immer mit meinem Gang in die sozialen Medien den digital-lauten Dominanten den Arsch zu versohlen weil ich möchte leise sein und trotzdem sichtbar und es geht.

00:51:33: Das nutzen wir übrigens als Hook... ...das mit dem Arsch versoheln.

00:51:39: Also ich finde das super.

00:51:41: Ich finde auch den Gedanken dahinter super und ich glaube deswegen machen wir das auch, weil ich würde das hier nicht als klassischen Podcast verstehen sollen.

00:51:50: Bei uns geht es eben darum, deswegen nehmen wir uns die Zeit dass wir die Themen so aufarbeiten und das ist eben gemerkt auch bei meiner Frage.

00:51:58: du positionierst dich auch nicht klar was jetzt so eine Tendenz angeht, weil das gibt es einfach faktisch nicht.

00:52:04: Und

00:52:05: das finde ich unheimlich gut.

00:52:06: Also auch hier auf den Seiten, ich find das super weil genau das braucht es ist eben nicht so einfach Es geht nicht in die eine Richtung und du hast eben, das möchte ich nur mal aufgreifen In der absolute Kerbe reingeschlagen Die aktuell am Markt sehr weit offen ist.

00:52:22: Das ist dieses All-in-One also jede große Supplement Marke in Deutschland Ich würde sagen Europa Amerika wahrscheinlich auch hat dieses eine Produkt, mit dem ich mich entschulde.

00:52:33: Also es wird hier quasi ... Mit den Schulden wird quasi Geld gemacht sozusagen.

00:52:38: Dass die Leute sagen okay das morgens rein super danach kann ich zu McDonalds fahren und mir sonst was reinschütten.

00:52:46: ja also wie so ein Freifahrtsschein verkaufter Und die Produkte sind auf gut Deutsch Schweine teuer teilweise.

00:52:53: Das ist wirklich auch da wieder unheimlich viel Vermarktung.

00:52:58: Also könnte ich jetzt Rheinweise Beispiele nennen, wo das tatsächlich problematisch ist.

00:53:04: Also nochmal kurz um die Bahnen wieder hinzubekommen wir haben einen ganz ganz großen Trend aber Branchen übergreifen in meinen Augen zu diesem Thema Longivity dass es offensichtlich schon seit Jahrzehnten gibt.

00:53:20: also wenn ich so rein höre wann waren die ersten Forschungsarbeiten zu diesem thema dann hat das vielleicht einfach früher ein anderen Namen gehabt.

00:53:28: Aber mit der Sache als solcher haben wir uns schon unheimlich lange beschäftigt.

00:53:32: Und jetzt ist es eher zu so einem Marketing Begriff geworden, den die Industrie für sich verwendet um daraus muss man sagen auch Profit zu schlagen.

00:53:41: und da muss man sehr wachsam sein gut hinhören sich differenziert informieren über verschiedenste Kanäle und nicht der schnell einfach Meinung immer direkt glauben egal Über welchen Kanal das ist.

00:53:55: ich würde gerne jedem von euch noch mal ein kurzes Abschlusswort überlassen oder die Möglichkeit, dass ihr sagt okay wie ordnet ihr das Thema Longivity eingehört?

00:54:07: Longivity rein in den Fitnessmarkt.

00:54:09: Ist es also primär Training?

00:54:13: Also primär oder ist es für euch dazu viel zu komplex?

00:54:17: gehört da einfach mehr dazu?

00:54:19: Gut vielleicht magst du den Anfang machen.

00:54:22: Also ich glaube mir nehmen den Begriff auf und Ich helfe den zu Übersetzer in praxisrelevante Anwendung.

00:54:31: Und ein Thema, ich glaub es du hast gesagt, ich hab gedacht, du bist fünfer-sebzig aber du bist schon sechser-siebzig?

00:54:37: Ich glaube

00:54:38: an das mal einfach allen Menschen die älteren Hoffnung geben können.

00:54:42: Wir können auch Hoffnungen geben und können sagen hey bin ja jetzt noch was tot!

00:54:46: Also dann ist vielleicht schon spät, aber sie sind noch nicht so spät... ...und die Autonomie und die Gangssicherheit Und gegen die Gebrechlichkeit, was zu tun erfordert regelmäßiges

00:54:58: gut

00:54:58: angeleitetes Training.

00:55:00: Das ist die Basis und das hat sich gezeigt in der Altersmedizin.

00:55:06: aber jetzt wieder zurück zu unserem gemeinsamen Freund.

00:55:09: Es braucht eben einige Baselines wie es wieder mal durchs Vora schon erwähnt Vitamin D-Dreika II Omega III und Protein.

00:55:16: Das soll gewährleistet sein, aber das ersetzt nicht die Arbeit!

00:55:20: Und dann ist die Hoffnung, weißt du Dieter Felsenberg einigformuliert hat, sie hat ja bis zu einem Jahrzehnte mal zumindest, gibt es durchaus die Möglichkeit Alterungsprozesse abzufedern.

00:55:32: Nicht zu verhindern aber in positive Sinne abzufiedern.

00:55:35: und da können wir den Begriff Longevity verwenden und können ihn aber neu prägen.

00:55:41: Das ist unsere Aufgabe – präge und einfärbe praxisrelevant übersetzbar machen und zwar so, dass es sich für alle erschwinglich erscheint.

00:55:54: Und während Corona habe ich mal einen Vortrag gegeben und hab gesagt, alle im Seniorenzentrum sollen Kniebeuge machen und Treppe gehen.

00:56:02: Jetzt soll ich sie wieder trainieren.

00:56:06: Ich würde sagen wir nütze den Begriff um aufzuklären, das die Leute noch einmal hinhören.

00:56:11: jetzt hört sich vielleicht ein bisschen moderner an aber zurück zum normalen Menschenverstand!

00:56:17: Also unsere Philosophie von Longevity ist einfach grundlegend Muskelkrafttraining.

00:56:23: Das ist wirklich ein ganz wesentlicher Punkt, dass man da... Normalerweise sollte man schon frühzeitig anfangen.

00:56:32: ich kann also mittlerweile über gut sechzig Jahre Muskel Krafttraining zurücklicken und das permanent und regelmäßig Und da kann ich also sehr viel von mir geben und sagen, was das bringt und bringen kann.

00:56:50: Dass sozusagen meine technischen Werte – ich mache immer alle halb Jahre mal eine größere Blutuntersuchung

00:56:57: usw.,

00:56:58: meine technische Werte seit gut zwanzig Jahren immer konstant bleiben!

00:57:02: Das bestätigt ein Vorgehen, also longevity in Person.

00:57:05: Und

00:57:07: das ist wirklich eine ganz tolle Geschichte und deshalb ... Wir haben ja damit dann auch verbunden, sag mal die ... Ernährungen, damit wollen wir ja den Menschen auch Ratschläge geben.

00:57:20: Das heißt wie können Sie das und das besser umsetzen?

00:57:24: oder worauf sollten sie achten?

00:57:26: Auch im Sinne von einer altersgerechten Ernährung usw.

00:57:30: Dann haben wir das Thema Knochen- und Muskulatur also Osteopyrose.

00:57:36: Auch diesen Schwerpunkt haben wir in unserer Ausbildung entsprechend drin.

00:57:41: Wir arbeiten der Sturzprofilaxe entgegen.

00:57:45: Das heißt also, Stürze sollten für älter werdende Menschen zur Seltenheit gehören wenn sie eben das und das machen.

00:57:53: Und eben medizinisch mit Darm- und Leber und wo gewisse Dinge dann zum Sprache kommen.

00:58:02: Das heißt wir wollen aufklären und wir wollen Menschen einfach mitnehmen für ein gesünderes Leben.

00:58:10: Das ist ja unsere Intention, ich spreche jetzt nicht unbedingt immer für ein langes Leben sondern für ein gesunderes Leben.

00:58:20: das heißt also es gibt auch Menschen die vielleicht durch irgendwelche Umstände dann auch beträglich werden und so weiter und sofort.

00:58:31: aber da könnte man auch was dagegen tun.

00:58:35: Wenn ich mir deutsche Altersheime anschaue, dann schaute es mich manchmal ein bisschen und hier nach mir.

00:58:46: Wenn es nach mir ginge, ich hätte gerne in jedem deutschen Altersheim ein kleines Fitnessstudio.

00:58:51: Wo dann entsprechend die Menschen fit und aktiv gehalten werden.

00:58:56: vor allen Dingen das hat mehrere Gründe.

00:58:58: einmal für den Mensch persönlich Das ist für mich immer im Mittelpunkt dass es dem menschen gut geht und er sich gut fühlt.

00:59:06: auf der anderen Seite aber auch das ganze Pflegepersonal.

00:59:09: wenn die Menschen im altersheim fit wären hätten sie nur die Hälfte der Arbeit.

00:59:14: das heißt Ich brauch.

00:59:16: die Pflegerin A hat kein Rücken mehr und dies und jenes, sondern deren Arbeit macht er viel mehr Spaß sich dann um die Menschen kommunikativ zu kümmern statt pflegend zu arbeiten.

00:59:29: Das heißt man könnte sehr sehr viel tun in dieser Richtung und das wäre natürlich schon eine Aufgabe.

00:59:35: aber dazu muss gesellschaftlich bei uns ein Schalter umgelegt werden.

00:59:41: Da kämpfe ich nach wie vor dafür, also die Power hab' ich noch und so bleib' ich auch da im Einsatz.

00:59:48: Und frisch und jung!

00:59:49: Da kämpfen wir gemeinsam für... ...und ich find's toll dass du da auch vor diesen Ideen sprudelst.

00:59:55: Habe ich noch nie drüber nachgedacht?

00:59:56: Fitness in Altersheim oder Fitness... Aber natürlich!

00:59:59: Warum denn

01:00:00: nicht?!

01:00:00: Also sehr, sehr schöne Idee.

01:00:03: Noch mal abschließen von dir Jens.

01:00:05: Wie siehts aus?

01:00:06: Wie könnten wir den Begriff Long-Givity ... positiv und realistisch mitgestalten?

01:00:13: Ich sehe im Moment den Trend.

01:00:15: Wir wollten diesen Trainer, die Trainer Ausbildung ... ... lieber im Moment haben, Sarko Penic Coach nennen.

01:00:20: Das hat keinen interessiert, weil es klingt wie ein Geschmür.

01:00:24: Menschen haben Angst vor Fehlern, die sie machen.

01:00:27: Verlust, Ervasion nennt sich das in der Psychologie nach Kranemann.

01:00:31: Und wenn wir eine gute Hopen machen würden für diesen Podcast, können wir sagen, der Podcast, den wir heute haben Der zeigt euch, wie Reiche beispielsweise sich langes Leben kaufen können und ihr das nicht könnt.

01:00:43: Dann kommt sozusagen eine gute Hook, weil Menschen haben Angst davor, Verlüste zu erleiden und im Moment geht die gesamte Branche auf longevity.

01:00:50: Ich glaube sie sollte nur auf longevity gehen wenn sie die Kompetenz hat davon auch zu reden.

01:00:56: Ansonsten sollte sie sich weiter im Lifestyle-Markt organisieren.

01:00:59: Weil im Moment positionen sich alle Studios um.

01:01:02: ich finde es muss Lifestyle Studios geben.

01:01:04: Es muss die geben die Leute trainieren die nach besser aussehen wollen weil die interessiert longevity nicht.

01:01:09: das ist auch ein Fehler der der Fitnessindustrie, dass alle Fitnessstudios plötzlich Angst haben.

01:01:14: Wenn ich jetzt nicht Longevity-Center werde, dann verliere ich am Markt.

01:01:17: Positioniert euch als Studio meinetwegen auch als bodybuilding lifestyle orientierte Studio.

01:01:24: Meinetwegen Personallos oder Personalarm.

01:01:26: aber die, die auf Longevity gehen sollten daraus keine Marketingblase machen sondern sie sollten die Kompetenz sich ja auch ins Haus holen für Longevitty und die kompetenz.

01:01:37: das Das bin ich, das ist Klaus.

01:01:39: Das ist die Akademie.

01:01:42: Ich sag mal fast das Erbe von Dieter Felsenberg was da leben muss und deshalb stehe ich dafür leise zu sein und trotzdem behalige darauf zu drängen dass longevity kein Marketing Gag bleibt und wird.

01:01:56: sonst wird die Branche wenn sie das klassische macht was im Moment Social Media macht.

01:02:04: Es gibt den Hermann Scherer, der hat mal gesagt wir sind eine Gesellschaft geworden die ist rahmenorientiert und inhaltsleer.

01:02:15: Und so empfinde ich im Moment longevity in den meisten Studios.

01:02:19: es wird ein Riesenrahmen gemacht das wird ein riesen Bild aufgemacht was natürlich die Leute reinzieht ins Studio.

01:02:24: aber viel wichtiger der Rahmen muss stimmen ist der Inhalt in dahintersteckend.

01:02:29: Der Inhalt ist halt das Muskeltraining, aber nicht um wie sondern wir brauchen exzentrische Overloads Wir brauchen die richtige Belastung damit die richtigen Mediatoren angehen und da reicht es nicht aus im Zirkel mal so ein bisschen die Bewegung zu machen oder zu simulieren Sondern diese adäquat richtige Widerstand wird in den meisten Studios nicht gelebt.

01:02:52: Und deshalb war es richtig, dass viele Studios in der Corona-Zeit als nicht systemrelevant geschlossen wurden.

01:02:58: Weil die meisten auch nur sich im Studio beschäftigt haben aber nicht wirklich trainiert haben.

01:03:03: und deshalb stehen wir als Wissenschaftler dafür das Richtige den Trainern beizubringen und den Trainers auch beizubezutragen lassen zu vermitteln.

01:03:14: Sehr gutes Auto sehr gutes Fazit.

01:03:16: ich würde noch mal von meiner Perspektive sagen longevity ganz kurz gefasst ist für mich ein trend wie viele andere zuvor auch marktübergreifend nicht nur im fitnessbereich ob das ernährung oder sonstiges ist.

01:03:28: Der kommt der wird auch wieder gehen weil er für mich marketingseitig zum beispiel auch völlig unzu unspezifisch ist.

01:03:35: also wir haben es jetzt ja auch gesehen, dass fällt ist viel zu breit es ist eigentlich viel zu komplex um das in diesen einen begriff zu fassen.

01:03:42: Und deswegen, ich bin überzeugt davon, da wird es Teile geben.

01:03:46: Die bleiben über die nächsten Jahre aber sehr viele Teile werden auch wieder in der Schublade verschwinden und dann wird's den Nächsten Trend geben und den Nächstentrend.

01:03:54: schauen wir mal wie der dann heißt?

01:03:56: Ich hoffe, dann sehen wir uns vielleicht nochmal wieder hier zum nächsten Podcast und unterhalten uns auch darüber.

01:04:00: Deshalb vielen Dank.

01:04:02: auch unsere Gäste heute hat viel Spaß gemacht!

01:04:04: Danke schön!